Váš iPhone jako osobní trenér: Nejlepší appky

V dnešní digitální době se náš iPhone stal nepostradatelným společníkem v mnoha aspektech života, a fitness není výjimkou. Pryč jsou doby, kdy jste k dosažení svých tréninkových cílů potřebovali drahého osobního trenéra nebo speciální vybavení. S rostoucím množstvím inovativních aplikací dostupných v App Store se váš iPhone může proměnit v komplexního fitness kouče, který vás provede každým krokem vaší cesty k lepší kondici a zdraví. Ať už jste začátečník hledající základní cviky, zkušený sportovec usilující o nové PR, nebo jen někdo, kdo chce přidat více pohybu do svého dne, existuje aplikace přesně pro vás. Pojďme se podívat na ty nejlepší, které vám pomohou dosáhnout vašich fitness snů přímo z pohodlí domova, v posilovně nebo kdekoli na cestách.

Proč používat fitness aplikace na iPhonu?

Fitness aplikace pro iPhone nabízejí bezkonkurenční kombinaci pohodlí, flexibility a odborného vedení, které vám pomůže zůstat na správné cestě. Zde je několik klíčových důvodů, proč byste měli zvážit jejich začlenění do své rutiny:

• Pohodlí a flexibilita: Cvičte kdykoli a kdekoli. Váš telefon je vždy s vámi, takže ať už jste doma, na cestách nebo v posilovně, máte přístup k tréninkům. Nemusíte se řídit rozvrhy skupinových lekcí ani dojíždět do fitness centra.
• Sledování pokroku: Většina aplikací umožňuje detailní sledování vašeho pokroku – ať už jde o zaznamenávání zvednutých vah, uběhnutých kilometrů, spálených kalorií nebo dokonce tělesných měření. Vizualizace vašeho zlepšení je silný motivační faktor.
• Různorodost tréninků: Od posilování, HIIT, kardia, jógy, pilates až po tanec nebo kickbox – aplikace nabízejí obrovské množství tréninkových stylů. Můžete si snadno najít něco, co vás baví, a pravidelně střídat aktivity, aby cvičení nebylo monotónní.
• Odborné vedení: Většina tréninků je navržena a vedena certifikovanými trenéry a instruktory. Získáte přístup k profesionálním programům a správným technikám cvičení, což minimalizuje riziko zranění a maximalizuje efektivitu.
• Personalizace a adaptace: Mnoho aplikací nabízí personalizované plány na základě vašich cílů, úrovně kondice a dostupného vybavení. Některé se dokonce adaptují na váš pokrok a upravují tréninky, aby vás neustále vyzývaly.
• Motivace a komunita: Aplikace často obsahují prvky, které zvyšují motivaci, jako jsou připomenutí, odznaky za splněné úkoly nebo žebříčky. Mnoho z nich také buduje komunitu, kde se můžete spojit s ostatními uživateli, sdílet úspěchy a vzájemně se podporovat.
• Cenová efektivita: I placené předplatné aplikací je často výrazně levnější než soukromé lekce s trenérem nebo členství v luxusní posilovně, přičemž stále poskytuje vysoce kvalitní obsah.

Placené fitness aplikace: Investice do vašeho zdraví a kondice

Zatímco existuje mnoho skvělých bezplatných možností, placené aplikace často nabízejí hlubší úroveň personalizace, širší knihovnu obsahu, pokročilé funkce sledování a prémiové uživatelské prostředí bez reklam. Pokud to s fitness myslíte vážně, investice do placené aplikace se může vyplatit.

Centr: Síla hollywoodské hvězdy ve vaší kapse

Centr, platforma založená hercem Chrisem Hemsworthem, je často označována za celkově nejlepší cvičební aplikaci a není těžké pochopit proč. Nezáleží na tom, zda chcete vybudovat svaly jako superhrdina nebo jen zlepšit svou celkovou kondici, Centr nabízí komplexní přístup k vašemu zdraví.

• Tréninky: Aplikace se zaměřuje na silový a odporový trénink, s možnostmi pro cvičení s vybavením v posilovně i s minimálním vybavením doma. Můžete filtrovat tréninky podle vybavení, které máte k dispozici (jednoruční činky, kettlebelly apod.). Kromě silového tréninku zde najdete i vysoce intenzivní HIIT lekce, jógu, pilates a dokonce i meditace vhodné pro začátečníky (některé namluvené samotným Hemsworthem).
• Výživa: Součástí předplatného je personalizovaný plán stravování a recepty, které automaticky vytvářejí nákupní seznamy. To je skvělá funkce pro podporu vašeho těla po tréninku a pro plánování jídla na týden dopředu.
• Mentální pohoda: Meditační a jógové lekce pomáhají rozvíjet všímavost, snižovat stres a budovat mentální sílu, což z Centru dělá skutečně holistickou platformu.

Pro koho je Centr ideální: Pro ty, kteří chtějí budovat svaly (s váhami i bez nich), hledají komplexní řešení zahrnující trénink, výživu a meditaci, a oceňují širokou škálu možností tréninku. Je skvělá pro začátečníky i pokročilé.

Na co si dát pozor: Meditace jsou spíše pro začátečníky a plán stravování nemusí být ideální pro domácnosti s více lidmi s různými cíli.

Fiit: Virtuální komunita a intenzivní tréninky

Pokud hledáte intenzivní, vysoce energetické lekce a možnost trénovat s přáteli, Fiit je skvělá volba. Aplikace se zaměřuje na replikaci zážitku ze skupinového tréninku doma.

• Tréninky: Fiit nabízí širokou knihovnu silových, kardio a celotělových tréninků. Trenéři nejen vedou lekce, ale také motivují a pomáhají udržet správnou formu.
• Komunita: Jednou z nejlepších funkcí je možnost pozvat přátele, rodinu nebo tréninkové partnery, aby se připojili k jakékoli živé lekci a trénovali společně, i když nemají účet. Všechny živé lekce jsou zdarma a nevyžadují předplatné, což je skvělá hodnota.
• Dostupnost: Fiit je skvělý společník pro hybridní přístup (doma i v posilovně), protože nabízí více možností pro cvičení s vybavením než mnoho jiných aplikací.

Pro koho je Fiit ideální: Pro ty, kteří si užívají trénink s ostatními, hledají motivující instruktory a nechtějí utratit jmění (díky bezplatným živým lekcím). Je vhodnější pro ty s již nějakou fitness zkušeností, protože lekce jsou intenzivní.

Na co si dát pozor: Intenzivní lekce nemusí být ideální pro úplné začátečníky. Sledování výkonu vyžaduje nákup monitoru srdečního tepu Fiit.

Apple Fitness+: Pro fanoušky Apple ekosystému

Apple Fitness+ je perfektní volbou pro majitele iPhonů, iPadů a Apple TV, kteří hledají přístupné a vysoce kvalitní tréninky. Aplikace se bezproblémově integruje s ostatními produkty Apple, jako jsou AirPods a aplikace Zdraví a Kondice.

• Tréninky: Nabízí širokou škálu tříd a tréninků navržených tak, aby přidaly pohyb do vašeho dne, posílily svaly a zlepšily celkovou pohodu. Najdete zde odporový trénink, vysoce intenzivní tréninky, jógu, veslování, běžecký pás a mnoho dalšího. Lekce jsou vizuálně působivé, odborně vedené a zábavné.
• Integrace: Skvěle se integruje s aplikacemi Apple Zdraví a Kondice a umožňuje zobrazení vašich fitness statistik (např. srdeční tep z Apple Watch) přímo na obrazovce během tréninku. Aplikaci lze nyní používat i bez Apple Watch, ale pro plný zážitek je doporučeno je mít.
• Pro začátečníky: Přístupné tréninky jsou skvělé pro začátečníky nebo pro kohokoli, kdo chce pravidelně cvičit, zlepšit kondici a náladu. Instruktoři často nabízejí modifikace pro zvýšení intenzity.

Pro koho je Apple Fitness+ ideální: Pro majitele iPhonů, kteří chtějí zvýšit svou celkovou kondici a rádi střídají rutiny. Je obzvláště vhodná pro začátečníky a ty, kteří hledají cvičení pro radost a zlepšení pohody.

Na co si dát pozor: Pouze pro uživatele Apple produktů. Není ideální pro pokročilé sportovce, kteří chtějí aplikovat techniky progresivního přetížení pro budování svalů.

Sweat: Pro ženy, které chtějí víc

Aplikace Sweat, vyvinutá z původních Bikini Body Guides (BBG) od australské osobní trenérky Kayly Itsines, se zaměřuje na holistický přístup k fitness pro ženy. Ačkoliv se aplikace zaměřuje na ženy, většina programů je vhodná i pro muže, s výjimkou specializovaných tréninků pro těhotné a po porodu.

• Tréninky: Zachovává si Itsinesovu praxi vysoce intenzivního tréninku, který má zvýšit srdeční tep, zlepšit kardio kondici a zrychlit metabolismus. Nabízí cvičení s vlastní vahou, silové tréninky, jógu, barre a pilates pro začátečníky, středně pokročilé i pokročilé. Mnoho HIIT tréninků je navrženo tak, aby procvičily celé tělo za méně než 30 minut.
• Komunita: Jednou z klíčových funkcí je silná komunita Sweat, kde můžete sdílet aktualizace, spojovat se s ostatními ženami a vzájemně se podporovat při dosahování fitness cílů.
• Speciální programy: Obsahuje speciální tréninky vhodné pro těhotenství a období po porodu, které pomáhají bezpečně se hýbat a zlepšovat kondici.

Pro koho je Sweat ideální: Pro ženy hledající podpůrnou fitness komunitu a vysoce intenzivní tréninky, které lze stihnout i při nedostatku času. Je skvělá pro těhotné a maminky po porodu.

Na co si dát pozor: Primárně se zaměřuje na HIIT, takže nemusí vyhovovat každému. Mnoho tréninků nemá videa, takže je potřeba ručně klepat pro přechod na další pohyb.

Alo Moves: Klid mysli a flexibilita s jógou

Alo Moves je ideální pro ty, kteří chtějí rozvíjet svou jógovou praxi doma. Aplikace nabízí rozsáhlou knihovnu lekcí na vyžádání, od pomalých flow až po dynamické sezení.

• Tréninky: Primárně se zaměřuje na jógu a meditaci, ale najdete zde i vysoce intenzivní tréninky, které pomohou zvýšit srdeční tep. Lekce jsou vedeny zkušenými instruktory, kteří se zaměřují na propojení mysli a těla a pomáhají s rozvojem specifických dovedností (např. stojky).
• Flexibilita a všímavost: Mnoho lekcí je navrženo kolem pomalých, úmyslných pohybů, které pomáhají rozvíjet spojení mysli a svalů a podporují všímavost. Jsou zde i relaxační a regenerační třídy.
• Dostupnost: Lekce si můžete stáhnout a cvičit venku, což vám umožní vychutnat si krásné scenérie.

Pro koho je Alo Moves ideální: Pro milovníky jógy a ty, kteří hledají všímavý pohyb, chtějí rozvíjet specifické dovednosti nebo potřebují občasný intenzivní trénink. Je perfektní pro jogíny, kteří chtějí cvičit doma.

Na co si dát pozor: Primárně jde o jógovou aplikaci, takže pokud hledáte rozmanitost ve všech typech cvičení, Apple Fitness+ nebo Centr mohou být lepší volbou. Strukturované plány jsou poměrně krátké.

Bezplatné fitness aplikace: Skvělá hodnota bez nákladů

Ne každý chce nebo může platit za předplatné fitness aplikací. Naštěstí existuje mnoho vynikajících bezplatných možností, které nabízejí robustní funkce a kvalitní tréninky. Tyto aplikace pro iPhone dokazují, že k dosažení fitness cílů nepotřebujete utrácet majlant.

Nike Training Club (NTC): Vše zdarma od giganta

Nike Training Club (NTC) je jednou z mála aplikací na trhu, která je zcela zdarma, bez prémiových verzí nebo skrytých poplatků. V roce 2020 se Nike rozhodlo zpřístupnit veškerý svůj obsah zdarma, což z ní činí neuvěřitelně cenný zdroj.

• Knihovna: Nabízí masivní knihovnu tréninků na vyžádání a živých lekcí, které pokrývají více než 10 kategorií cvičení, včetně silového tréninku, HIIT, kardia, jógy, pilates a mobilizačních cvičení.
• Instruktoři: Většina tréninků je vedena certifikovanými trenéry a instruktory, což zajišťuje vysokou kvalitu a správnou techniku.
• Hodnota: Poskytuje obrovskou hodnotu pro uživatele, kteří hledají rozmanité a odborně vedené tréninky bez jakýchkoli nákladů. Zahrnuje i tipy na výživu, regeneraci a hubnutí.

Pro koho je NTC ideální: Pro fitness nadšence s různými cíli, kteří chtějí odborné instruktory a obrovskou rozmanitost tréninků, a to vše zcela zdarma. Je skvělá pro ty, kteří nepotřebují individuální programování.

Na co si dát pozor: Ovládání zvuku může být někdy záludné a na obrazovce je někdy obtížné vidět metriky jako opakování a čas.

Caliber: Komplexní nástroj pro sílu a výživu

Caliber je vynikající bezplatná aplikace pro ty, kteří se zaměřují na silový trénink a výživu. I když nabízí placené možnosti pro skupinový a individuální koučink, její bezplatná verze je překvapivě rozsáhlá a založená na vědeckých principech.

• Tréninky: Můžete zaznamenávat své vlastní tréninky nebo nechat algoritmus Caliberu vytvořit vlastní cvičební program na základě rychlého úvodního hodnocení. Aplikace je bez reklam a obsahuje knihovnu s více než 500 cvičeními.
• Sledování pokroku: Caliber zaznamenává a graficky zobrazuje váš pokrok v síle a tělesných metrikách (váha, obvod pasu, procento tělesného tuku). Každé cvičení má podrobný přehled s videem, podrobnými instrukcemi, mapou svalů a klíčovými body pro správnou formu.
• Komunita: Má podpůrné funkce v podobě skupin, ke kterým se můžete připojit na základě společných zájmů, což posiluje komunitu a motivaci.

Pro koho je Caliber ideální: Pro kohokoli, kdo chce robustní knihovnu cvičení zdarma, s možností kdykoli upgradovat. Je skvělá pro ty, kdo se zaměřují na silový trénink a chtějí detailní sledování pokroku.

Na co si dát pozor: Chybí integrace s běžnými fitness trackery (kromě Apple Watch), takže je nutné ručně zadávat data z jiných zařízení. Personalizované makro cíle jsou k dispozici pouze v placených verzích.

Home Gym Club Training (Boostcamp): Pro domácí posilovnu

Home Gym Club Training, ve spolupráci s Boostcamp, nabízí jednu z největších knihoven tréninků zaměřených na silový trénink, a to zdarma. Je to ideální volba pro ty, kteří cvičí doma nebo v garážové posilovně.

• Tréninky: Obsahuje více než 1 000 tréninkových programů, včetně programů pro bodybuilding, powerlifting, olympijské vzpírání, atletický trénink a cvičení s vlastní vahou. Mnoho z nich je vytvořeno certifikovanými odbornými trenéry.
• Filtrování: Programy lze snadno filtrovat na základě vašich tréninkových cílů, úrovně zkušeností, požadovaného počtu dní v týdnu a dostupného vybavení.
• Sledování: Umožňuje sledovat vaše tréninky, pamatuje si váhy použité naposledy, sleduje vaše osobní rekordy (PR) a analytická záložka zobrazuje užitečné informace, jako je celkový počet tréninků, tréninkových sezení a svalový tracker.

Pro koho je Home Gym Club Training ideální: Pro ty, kteří hledají bezplatné tréninky zaměřené na silový trénink, ať už s vlastní vahou, činkami nebo v plně vybavené posilovně. Je skvělá pro sledování PR a objemu tréninku.

Na co si dát pozor: Mnoho programů je součástí Pro plánu. Tréninky nelze sledovat na desktopu, pouze v mobilní aplikaci.

Jefit: Sledování pokroku pro gym nadšence

Jefit je oblíbená aplikace pro sledování tréninku v posilovně, která nabízí rozsáhlou databázi cvičení a nástroje pro sledování pokroku. Její bezplatná verze je velmi obsáhlá.

• Knihovna cvičení: Obsahuje více než 1 400 cvičení s videi a podrobnými instrukcemi. Umožňuje uživatelům vytvářet vlastní tréninkové plány nebo využívat profesionálně navržené rutiny.
• Sledování: Skvěle se hodí pro sledování zvednutých vah, počtu opakování, sérií a dalších metrik. Sleduje tělesná měření a umožňuje nastavit cílové svaly pro práci.
• Komunita: Má komunitní funkce, kde můžete sdílet své tréninky a spojit se s ostatními uživateli.

Pro koho je Jefit ideální: Pro ty, kteří chtějí detailně sledovat své silové tréninky a mít přístup k velké databázi cvičení. Je skvělá pro ty, kdo hledají bezplatnou aplikaci pro posilovnu.

Na co si dát pozor: Bezplatná verze obsahuje mnoho reklam. Nabízí omezené možnosti pro kardio tréninky.

Map My Fitness (Under Armour): Pro běžce a cyklisty

Map My Fitness (také známá jako Map My Run) od Under Armour je vynikající aplikace pro běžce a cyklisty, která nabízí rozsáhlé sledování GPS a silné komunitní prvky.

• Sledování: Integruje GPS pro sledování tras, vzdáleností, tempa a dalších metrik pro více než 600 aktivit, včetně běhu, cyklistiky a jógy. Data lze synchronizovat s Garmin, Apple Health, MyFitnessPal a dalšími zařízeními.
• Komunita: Má silný sociální prvek, který ji odlišuje od ostatních GPS aplikací. Můžete sledovat ostatní uživatele, připojovat se k výzvám a klubům, a sdílet své aktivity.
• Instrukce: Prémiová verze (MVP) nabízí analýzy srdečního tepu, výkonu, kadence a audio koučink, což poskytuje velmi detailní zpětnou vazbu.

Pro koho je Map My Fitness ideální: Pro běžce a cyklisty, kteří chtějí detailně sledovat své trasy pomocí GPS a zapojit se do sportovní komunity. Je skvělá pro ty, kdo oceňují rozsáhlou integraci s fitness trackery.

Na co si dát pozor: Pokročilé statistiky a tréninkové plány jsou za paywallem (MVP verze). Omezená interakce pro motivaci mimo komunitní feed.

AllTrails: Objevujte svět venku

AllTrails není typická "cvičební" aplikace v tradičním slova smyslu, ale je neocenitelná pro každého, kdo rád tráví čas venku. Fyzický pohyb, jako je chůze nebo turistika, je klíčovou součástí zdravého životního stylu.

• Trasy: Nabízí přístup k více než 400 000 ověřeným trasám po celém světě, včetně popisů, obrázků a uživatelských recenzí. Můžete si najít cesty pro pěší turistiku, procházky s psy nebo prohlídky měst.
• Filtrování: Můžete filtrovat trasy podle délky, převýšení, obtížnosti a dokonce i podle toho, zda jsou vhodné pro psy nebo zda mají vodopády.
• Všímavost: Používání naváděné trasy vám umožní věnovat pozornost okolí, místo abyste se soustředili na směr, což podporuje všímavou procházku a zlepšuje pohodu.

Pro koho je AllTrails ideální: Pro ty, kteří rádi chodí, turistují nebo prozkoumávají nová místa. Je skvělá pro plánování outdoorových aktivit a pro podporu všímavého pohybu.

Na co si dát pozor: Bezplatná verze neupozorní na špatné odbočení ani automaticky nepřevede trasu. Funguje pouze v oblastech s mobilním signálem, pro offline použití je potřeba prémiová verze.

FitOn: Ideální pro začátečníky

FitOn je skvělá služba pro lidi, kteří teprve začínají s fitness, hlavně proto, že je zcela zdarma a poskytuje přístup k tunám videí s vedenými tréninky. Ačkoliv existuje prémiová verze, většina obsahu je dostupná zdarma.

• Tréninky: Nabízí širokou škálu cvičení včetně kardia, jógy, silového tréninku, HIIT a pilates. Videa jsou vedena motivujícími trenéry, kteří ukazují, jak správně provádět každý pohyb, a často nabízejí modifikace.
• Snadné použití: Rozhraní aplikace je velmi intuitivní a snadno se používá, což je klíčové pro začátečníky.
• Komplexnost: Kromě tréninků poskytuje i články o zdraví a kurzy zaměřené na chronické zdravotní problémy, což z ní dělá komplexní zdravotní aplikaci.

Pro koho je FitOn ideální: Pro začínající fitness nadšence, kteří chtějí snadno použitelnou aplikaci s dobrými instrukcemi a přístupem ke všem tréninkům zdarma. Je skvělá pro ty, kdo hledají rozmanitost ve třídách.

Na co si dát pozor: Tréninkové programy jsou spíše krátkodobé (2-4 týdny), což nemusí být dostatečné pro dlouhodobý pokrok. Komunitní feed je základní.

Hevy: Sledujte své výkony a spojte se s komunitou

Hevy je jednoduchý, ale hluboký sledovač tréninků s rozsáhlým komunitním feedem, ideální pro ty, kdo chtějí zaznamenávat své výkony a sdílet je s ostatními. Pokud hledáte komunitu a sledování pokroku při zvedání vah, Hevy je skvělá volba.

• Sledování tréninků: Umožňuje vytvářet vlastní tréninky a rutiny, sledovat zvednuté váhy, opakování a série. Nabízí také základní silové tréninkové rutiny (např. 5x5 dřepy).
• Komunita: Má silný sociální prvek, kde můžete sdílet své tréninky a videa, lajkovat, komentovat a sledovat ostatní uživatele. Podporuje skupinové výzvy a interakci.
• Vizualizace pokroku: Každý zaznamenaný trénink se přidá do "tepelné mapy" zobrazující nejčastěji procvičované svalové skupiny, což vám pomůže identifikovat, na které svaly se zaměřit příště.

Pro koho je Hevy ideální: Pro vzpěrače a silové sportovce, kteří chtějí jednoduchý sledovač tréninků s robustní komunitou. Je skvělá pro ty, kdo se motivují sociální interakcí a vizualizací pokroku.

Na co si dát pozor: Omezené funkce pro zodpovědnost (žádná připomenutí tréninku). Bez prémiové verze může být omezena.

SmartWOD: Pro milovníky CrossFitu

Pro fanoušky funkčního fitness a CrossFitu je SmartWOD skvělou aplikací, která nabízí rozmanité WOD (Workout of the Day) cvičení. Funguje jako generátor WOD i jako nástroj pro vytváření vlastních tréninků.

• Generátor WOD: Umožňuje vybrat dostupné vybavení a generovat náhodné tréninky. Můžete filtrovat cvičení podle vybavení, které máte, a také podle dovedností (např. vyřadit muscle-upy, pokud je ještě neumíte).
• Časovače: Zahrnuje bezplatné časovače pro AMRAP, For Time, EMOM a TABATA, což je klíčové pro CrossFit.
• Log tréninků: Nabízí log tréninků pro sledování pokroku, počítadlo kol, ukázky cvičení a doporučení pro zahřátí.

Pro koho je SmartWOD ideální: Pro crossfittery a milovníky funkčního fitness, kteří hledají rozmanité a rychlé tréninky. Je skvělá pro cestování s omezeným vybavením nebo když potřebujete inspiraci pro trénink.

Na co si dát pozor: Omezené interaktivní funkce a žádná zodpovědnost. Verze časovače má hodně reklam. Generátor WOD je placený (jednorázový nákup).

Jak vybrat tu pravou fitness aplikaci pro vás?

S tolika možnostmi v App Store může být výběr té správné aplikace ohromující. Zde jsou klíčové faktory, které byste měli zvážit před stažením a předplacením:

• Vaše fitness cíle: Chcete budovat svaly, zlepšit kardio, zvýšit flexibilitu, zhubnout, nebo se jen více hýbat? Vyberte aplikaci, která se specializuje na vaše hlavní cíle nebo nabízí širokou škálu tréninkových stylů, které je podporují.
• Typ tréninku: Preferujete HIIT, silový trénink, jógu, běh nebo kombinaci? Ujistěte se, že aplikace nabízí programy a lekce ve stylu, který vás baví a který vás udrží v motivaci.
• Dostupné vybavení: Cvičíte doma s vlastní vahou, s činkami, nebo máte přístup do plně vybavené posilovny? Některé aplikace jsou optimalizovány pro minimální vybavení, jiné pro specifické stroje.
• Rozpočet: Jste ochotni platit měsíční nebo roční předplatné, nebo hledáte zcela bezplatnou možnost? Většina placených aplikací nabízí bezplatné zkušební verze, které vám umožní vyzkoušet si je před závazkem.
• Uživatelské rozhraní a snadnost použití: Aplikace by měla být intuitivní, snadno se v ní orientovat a měla by mít čistý design. Zkuste si projít rozhraní během zkušební doby a ujistěte se, že vám vyhovuje.
• Komunitní a sociální prvky: Potřebujete externí motivaci a podporu? Hledejte aplikace s integrovanými komunitními funkcemi, žebříčky nebo možností sdílet pokrok s přáteli.
• Integrace s jinými zařízeními: Pokud používáte Apple Watch, hrudní pás nebo jiné fitness trackery, zkontrolujte, zda se aplikace s nimi dokáže propojit pro automatické sledování dat.
• Zábava a udržitelnost: Nejdůležitější je, abyste si cvičení užívali. Pokud se musíte nutit k dokončení tréninku, pravděpodobně u něj dlouho nevydržíte. Vyzkoušejte několik aplikací a držte se té, která vás baví a inspiruje k pravidelnému návratu.

Tabulka: Srovnání vybraných fitness aplikací pro iPhone

Často kladené otázky (FAQ)

Jaký je rozdíl mezi Apple Fitness a Apple Fitness+?

Apple Fitness je aplikace navržená společností Apple, která je předinstalovaná na vašem iPhonu a iPadu. Je to místo, kde jsou uložena vaše fitness data, včetně kroků sledovaných vaším iPhonem a cvičení dokončených v jiných aplikacích. Je zdarma k použití. Apple Fitness+ je virtuální cvičební platforma, kterou najdete uvnitř aplikace Apple Fitness. Abyste mohli absolvovat jakékoli lekce nebo tréninky v Apple Fitness+, musíte si zakoupit předplatné.

Má Apple vlastní fitness aplikaci?

Ano, Apple má vlastní fitness aplikaci nazvanou Apple Fitness, která je zdarma a slouží k ukládání a sledování vašich fitness dat. V rámci této aplikace nabízí placenou členskou službu Apple Fitness+, která obsahuje širokou škálu video tréninků. Můžete si vybrat z tance, HIIT kardia, kickboxu, jógy, stejně jako z relaxačních wellness lekcí, jako je meditace. Aplikace vám umožňuje vytvářet vlastní plány na základě délky lekce, hudby, preferovaných dnů cvičení, trenérů a dalších.

Je FitOn opravdu zdarma?

Ano, FitOn má 100% bezplatnou verzi, která vám poskytuje přístup k celé jejich databázi tréninků. Máte plný přístup k neomezenému počtu tréninků v bezplatné verzi. FitOn však nabízí také svou Pro verzi, která poskytuje přístup k dalším funkcím, jako jsou možnosti hudby v aplikaci, personalizované jídelní plány, knihovna receptů, stahování tréninků pro offline použití a propojení s fitness trackery pro měření srdečního tepy v reálném čase.

Existuje 100% bezplatná cvičební aplikace?

Mnoho aplikací v App Store se tváří jako "zdarma s nákupy v aplikaci", ale často zjistíte, že nákup v aplikaci je nutný k odemčení základních funkcí. Nicméně existuje několik fitness aplikací, které jsou plně funkční a všechny jejich funkce jsou dostupné zdarma. Jednou z takových aplikací je například Nike Training Club (NTC), která je od roku 2020 zcela zdarma a nabízí kompletní sadu funkcí bez jakýchkoli poplatků.

Jak vybrat fitness aplikaci?

Při výběru fitness aplikace je důležité zvážit několik faktorů. Nejprve si ujasněte své fitness cíle (např. budování svalů, hubnutí, zlepšení kondice, flexibilita). Dále zvažte typ tréninku, který preferujete (HIIT, jóga, silový trénink) a jaké vybavení máte k dispozici. Důležitý je také váš rozpočet – zda preferujete bezplatnou aplikaci, nebo jste ochotni platit předplatné za prémiové funkce a personalizaci. Vyzkoušejte bezplatné zkušební verze, abyste zjistili, zda vám vyhovuje uživatelské rozhraní, instruktoři a celkový styl aplikace. Hledejte také funkce pro sledování pokroku a komunitu, pokud vás tyto prvky motivují.

Co je nejlepší bezplatná aplikace pro sledování vzpírání?

Mezi naše oblíbené bezplatné aplikace pro sledování silového tréninku patří Jefit. Umožňuje vám sledovat vlastní silové tréninky s rozsáhlou knihovnou cvičení, z nichž každé má písemné a vizuální instrukce. Dalším dobrým nástrojem pro sledování tréninku je Hevy, který má robustní podpůrnou komunitu, kde můžete sdílet své tréninky a prohlížet, lajkovat a komentovat tréninky ostatních.

Chceš-li si přečíst další články podobné jako Váš iPhone jako osobní trenér: Nejlepší appky, navštiv kategorii iPhone.