Nejlepší běžecké aplikace pro iPhone a Android

V dnešní době, kdy je chytrý telefon nedílnou součástí našich životů, se běžecké aplikace staly nepostradatelným nástrojem pro běžce všech úrovní. Ať už jste začátečník, který se snaží jen vyběhnout z domu, nebo zkušený maratonec usilující o nový osobní rekord, správná aplikace může znamenat zásadní rozdíl. Mnoho lidí se ptá: „Jsou všechny běžecké aplikace stejné?“ A odpověď je jednoznačně ne. Každá z nich nabízí jiné funkce a zaměřuje se na odlišné potřeby.

Po nespočetných kilometrech testování a zvažování, které aplikace stojí za to zabírat místo ve vašem telefonu, jsme pro vás vybrali jedenáct běžeckých aplikací, které vynikají v tom, co dělají, a pokrývají širokou škálu potřeb. Některé se soustředí na mapování tras pomocí GPS, jiné nabízejí sledování tempa a vzdálenosti v reálném čase. Najdete zde i aplikace navržené pro sociální interakci, kde můžete sdílet pokroky s přáteli, nebo ty, které poskytují personalizované tréninkové plány pro přípravu na závody. Naše doporučení vychází z reálných zkušeností, které skutečně zlepšily náš běžecký zážitek, a doufáme, že pomohou i vám.

Nejlepší běžecké aplikace pro Android a iOS

Pojďme se podívat na naše nejlepší tipy pro běžecké aplikace, které jsou dostupné jak pro Android, tak pro iOS zařízení, včetně iPhonů a Apple Watch.

Runna: Nejlepší pro tréninkové plány

Pokud se připravujete na závod a hledáte personalizovaný běžecký plán bez nákladů na individuálního trenéra, Runna je pro vás ideální. Tato aplikace, vytvořená běžeckými trenéry Benem Parkerem a Steph Davies, nabízí tréninkové plány pro vzdálenosti od 5K až po ultramaratony a přizpůsobuje je vaší běžecké úrovni.

Během testování nás ohromilo její uživatelsky přívětivé rozhraní a způsob, jakým aplikace rozděluje trénink na snadno pochopitelné lekce. Lekce si můžete také snadno stáhnout do svých běžeckých hodinek, jelikož se aplikace bez problémů synchronizuje s hodinkami Garmin, Coros a Apple Watch.

Runna není aplikace pro běžce, kteří chtějí pouze sledovat svůj pokrok – je postavena na dodržování tréninkového plánu. Pokud jste typ běžce, který si při tréninku na závod rád odškrtává splněné dny, tato aplikace vás bude rozhodně motivovat. Naše sportovní redaktorka použila Runnu po dobu 16 týdnů k tréninku na svůj pátý maraton a podařilo se jí zlepšit svůj osobní rekord o 14 minut, ale co je nejdůležitější, na startovní čáru se dostala bez zranění. Runna získala naše ocenění „Nejlepší běžecká aplikace“ v rámci Tom's Guide Fitness Awards 2023, protože nás plány a snadné používání aplikace tak ohromily. Je nesmírně motivující, s jasně označenými lekcemi každý týden a užitečnými tipy od trenérů.

Strava: Nejlepší pro sledování a komunitu

Pokud potřebujete lidi kolem sebe, aby vás motivovali, Strava je aplikace, kterou si máte stáhnout hned teď. Komunitní část aplikace vám umožňuje sledovat své přátele, „běžecké nepřátele“ a kolegy z práce, a dokonce zakládat skupinové výzvy, jako je nejrychlejší 5K nebo nejdelší měsíční kilometráž.

Pokud nejste soutěživý běžec, nenechte se tím odradit. Strava má všechny funkce pro sledování běhu, které byste očekávali – od rychlosti běhu a uražené vzdálenosti, až po podrobnější analýzu výkonu a týdenní kilometráž. K dispozici jsou také praktické funkce, jako je Strava Beacon, navržená pro vaši bezpečnost, která umožňuje vašim přátelům nebo rodinným příslušníkům sledovat vaši živou polohu během běhu.

Strava podporuje řadu běžeckých trackerů, kromě zařízení Wear OS a Apple Watch. Kromě bezplatné verze aplikace nabízí Strava i placené členství. Předplatné Strava vám poskytne přístup k dalším funkcím, jako je podrobnější analýza závodu a výkonu a funkce map Strava, která vám umožní snadno najít návrhy tras z vaší aktuální polohy. Mezi další výhody patří noční teplotní mapy pro identifikaci bezpečnějších tras pro noční tréninky, funkce rychlé úpravy pro modifikaci detailů tréninku a nástroj AI „Athlete Intelligence“, který poskytuje personalizovanou zpětnou vazbu na základě vašich týdenních cílů. Předplatné stojí přibližně 5 USD měsíčně nebo 59,99 USD ročně.

Coopah: Nejlepší pro začátečníky

Ať už jste nikdy v životě neběželi, nebo se vracíte po pauze, aplikace Coopah je vstřícný a užitečný nástroj pro budování vaší běžecké kondice. Vytváří personalizované plány přizpůsobené vašim cílům, nebo pokud nemáte konkrétní událost na mysli, můžete zvolit možnost „Jen běhejte“. Tato funkce vám pomáhá udržet konzistentní běžeckou rutinu přidáním struktury a rozmanitosti, bez tlaku na trénink na závod.

Momentálně používám Coopah k tréninku na svůj druhý maraton a jsem opravdu ohromen tím, jak aplikace zohledňuje mé cíle a nedávnou běžeckou kilometráž. Namísto toho, aby vás hned od začátku vrhla do intenzivních temp, vás postupně uvádí do tempa, zatímco se stále zaměřuje na každý aspekt zlepšování vašeho výkonu. Od rychlostních lekcí a tempových běhů po dlouhé běhy, snadné kilometry a dokonce i posilovací a jógové lekce pro mobilitu, Coopah pokrývá všechny základy, aby vám pomohl stát se silnějším, všestrannějším běžcem.

Běžecká cesta každého je jedinečná. Ať už začínáte, vracíte se po zranění, nebo trénujete na milník, jako je váš první ultra. Proto je tak důležité mít plán, který je personalizovaný vašim schopnostem a přizpůsobuje vaše lekce, kilometráž a tempa tak, aby vám vyhovovaly, a Coopah to dělá skvěle. V podstatě je velmi podobná aplikaci Runna, ale Coopah je o něco levnější. Takže pokud chcete ušetřit trochu peněz, vřele doporučuji vyzkoušet Coopah. Nabízí všechny klíčové funkce, které potřebujete, jen s jiným rozhraním, jemnějšími cílovými tempy a o něco menší podporou pro křížový trénink.

Nike Run Club: Nejlepší bezplatná aplikace

Aplikace Nike Run Club je zcela bezplatná běžecká aplikace, která vám umožňuje sledovat vaše běhy, poslouchat tréninkové běhy s trenérem a spojit se s běžci ve vaší místní oblasti. Šíře a hloubka tohoto bezplatného obsahu působí štědře, zvláště když uvážíte, že Strava nyní skrývá podobné věci za paywall. Občas sice některé vyprávění sklouzne k přílišné sladkosti, ale během testování jsme zjistili, že optimističtí běžečtí trenéři byli spolehlivým zdrojem povzbuzení.

Navržena pro začátečníky i zkušené běžce, aplikace je komplexním sledovačem běhu, hudebním přehrávačem a nástrojem pro sociální sítě pro běžce. Aplikace měří různé metriky, jako je vaše tempo, uběhnutá vzdálenost a mezičasy na míli; obsahuje také řadu tréninkových plánů, které se přizpůsobují vašim fitness cílům a pokroku. Jakmile dokončíte běh, můžete sdílet své detaily doplněné fotografiemi, statistikami a nálepkami a porovnávat svůj pokrok s ostatními běžci. Kromě vestavěného hudebního přehrávače vám aplikace také umožňuje poslouchat zvukové povzbuzení od přátel, stejně jako povzbuzení od profesionálních sportovců Nike. Je to ideální volba pro ty, kteří hledají komplexní, ale bezplatné řešení.

Footpath: Nejlepší pro plánování tras

Footpath je jednoduchá, ale vysoce efektivní aplikace pro plánování tras a sledování aktivit, a naše oblíbená volba pro rychlé vytváření tras, které lze buď sledovat přímo v aplikaci, nebo odeslat do jiných zařízení, včetně hodinek Garmin nebo aplikace Footpath na Apple Watch.

Trasy můžete vytvářet kreslením prstem na mapě, přičemž trasa se automaticky přichytí k nejlepším možným silnicím a stezkám. Plánovač tras také zobrazuje barevně odlišený výškový graf, takže pokud vidíte na grafu hodně tmavě červené, víte, že vás čekají náročné stoupání. Bezplatná verze aplikace vám umožňuje vytvořit a uložit pět tras, ale verze Elite (přibližně 4 USD/měsíc, 24 USD/rok) stojí za investici pro pravidelné plánovače tras, jelikož kromě neomezeného počtu tras získáte také doplňky, jako je navigace krok za krokem a možnost ukládat mapy offline do telefonu, abyste je mohli používat, když nemáte mobilní signál. Další funkcí, kterou získáte s Footpath Elite, jsou různé typy topografických map, včetně satelitních map téměř v reálném čase, které budou neocenitelné pro trailové běžce plánující trasy v horách, kteří potřebují vidět, zda jsou cesty průchodné.

Runkeeper: Nejlepší pro hledání tras a sledování

Runkeeper, dlouhodobě oblíbená mezi běžci, využívá GPS vašeho telefonu ke sledování vašich běhů, jízd na kole, pěších túr a dalších aktivit zaměřených na vzdálenost. Aplikace zaznamenává vaše tempo, vzdálenost, celkovou dobu cvičení, spálené kalorie a další užitečné metriky, přičemž poskytuje řadu tréninkových plánů, doplněných připomenutími a gamifikovanými výzvami.

Uživatelé mohou běžet volně nebo si stáhnout a sledovat oblíbené běžecké trasy. Můžete měřit svůj pokrok a historii tréninků, stejně jako synchronizovat s mnoha dalšími aplikacemi a službami a přijímat podrobné zprávy o vaší sledované aktivitě. Runkeeper také spolupracuje s řadou chytrých hodinek a fitness zařízení, jako jsou Apple Watch a zařízení Wear OS.

Peloton: Nejlepší pro běh na běžeckém pásu

Pokud jste běžec, který raději sbírá kilometry uvnitř, najít aplikaci, která zpříjemní běh na běžeckém pásu, může být výzva. Dobrá zpráva? Aplikaci Peloton lze používat na všech běžeckých pásech, nejen na vlastním Peloton Tread, a má spoustu skvělých on-demand a živých lekcí, ze kterých si běžci mohou vybrat. Hlavním plusem aplikace Peloton jsou její trenéři – od Becs Gentry po Susie Chan. K dispozici jsou tematické běhy pro běžce, kteří se chtějí bavit, obzvláště jsme si zamilovali běh s Disney tématikou, a běhy si můžete přizpůsobit podle času nebo vašeho cíle. Lekce byly nesmírně motivující a snadno se sledovaly i pomocí iPhonu opřeného o obrazovku běžeckého pásu.

Peloton také přidal do aplikace venkovní běžecké lekce, takže pokud jste běžec, který rád trénuje venku, můžete sledovat audio lekci od jednoho z vašich oblíbených trenérů. Je to stejný motivační chat a hudba, ale bez běžeckého pásu. Peloton nabízí měsíční bezplatnou zkušební verzi své aplikace, což je fantastická doba pro důkladné otestování jejích různých funkcí (jsou zde i cyklistické a posilovací tréninky). Poté bude stát přibližně 12,99 USD měsíčně.

Stride: Nejlepší nová a gamifikovaná aplikace

Relativně nová na trhu běžeckých aplikací, Stride vám umožňuje sledovat vaše běhy a procházky pomocí GPS vašeho telefonu a hrát proti ostatním uživatelům v okolí, abyste ovládli největší území. Můžete hrát se sousedy nebo přáteli o status šampiona a budete odměněni za odhodlání spíše než za rychlost. Toto není nejlepší aplikace pro vážné běžce – nejsou zde žádné tréninkové plány ani konkurenční běžecké metriky, ale pokud chcete, aby běhání s vaším místním běžeckým klubem bylo zábavnější, je to skvělý způsob, jak toho dosáhnout. Při stažení aplikace je k dispozici 7denní bezplatná zkušební verze, poté stojí přibližně 3,99 USD měsíčně. K dispozici je také roční předplatné, které začíná na přibližně 22,99 USD měsíčně.

Apple Fitness Plus: Nejlepší pro uživatele Apple Watch

Další pro běžce na běžeckém pásu, předplatné Apple Fitness Plus má řadu tréninků na běžeckém pásu, které vás zabaví. Je těžké vybrat si mezi touto a Pelotonem, aplikaci Peloton jsme shledali o něco uživatelsky přívětivější, ale zamilovali jsme si živé Hip Hop lekce na Apple Fitness Plus a fakt, že získáte tříměsíční předplatné zdarma při nákupu Apple Watch.

Lekce jsou rozděleny podle času a hudby, takže pokud máte jen 10 minut, to stačí k tomu, abyste se zapotili. Nejsou zde stejné živé tréninky jako v aplikaci Peloton, ale Apple oznámil, že skupinové lekce budou na platformu zavedeny později na podzim. Nepřekvapivě je Apple Fitness Plus k dispozici pouze na zařízeních Apple. Apple Fitness Plus stojí přibližně 9,99 USD měsíčně nebo 79,99 USD ročně.

Zwift: Nejlepší virtuální běžecká aplikace

Pokud v těchto dnech hodně cvičíte doma, Zwift vám může pomoci změnit vaše okolí, zatímco zůstáváte na místě. A mobilní aplikace dokonce přidává trochu gamifikace do vašich běhů. S Zwiftem můžete své běhy přenést na virtuální trasy, zatímco zůstáváte na běžeckém pásu. Kromě různých tras budete běhat po boku dalších lidí, využívajíc jejich časy k povzbuzení nebo soutěži.

K tomu, aby Zwift fungoval, budete potřebovat kompatibilní běžecký pás a senzor na nohu (foot pod) – společnost uvádí kompatibilní zařízení na svých webových stránkách. Ale běžecká část Zwiftu je zdarma k použití. (Zwift také funguje s cyklistikou, ale po 7denní zkušební době vyžadují jízdy měsíční členství za přibližně 15 USD.) Pokud máte správné vybavení, Zwift nabízí jedinečný způsob, jak získat více z vašich domácích běhů.

Garmin Connect: Nejlepší pro uživatele Garmin

Pokud vlastníte jedny z nejlepších hodinek Garmin, Garmin Connect je vynikající tréninkový nástroj. Jakmile úspěšně synchronizujete své hodinky s aplikací Garmin Connect, první věc, kterou uvidíte, je obrazovka „Můj den“, která vám zobrazí všechna vaše data za posledních 24 hodin. Můžete to rozšířit, abyste viděli více dat, ale bude to zahrnovat: klidovou srdeční frekvenci, minuty intenzity, spálené kalorie, dechovou frekvenci, aktivity, kroky, spánek, úroveň stresu a kalorie.

Kromě připojení se k výzvám a stahování tréninkového plánu do hodinek můžete Garmin Connect použít k prohlížení podrobných dat z vašich tréninků. Pokud kliknete na běh, budete moci vidět svůj čas, vzdálenost a kalorie, stejně jako podrobnější data o vašem tempu, rychlosti, časování, srdeční frekvenci, vytrvalosti a dalších. Ve srovnání s Fitbit a Apple vám Garmin Connect poskytuje obrovské množství dat, aniž byste museli platit dodatečný měsíční poplatek.

V závislosti na tom, jaké hodinky si koupíte, budete také moci pomocí aplikace získat přístup k pokročilým tréninkovým metrikám Garminu. Pod záložkou „Statistiky výkonu“ v aplikaci Garmin Connect můžete vidět svůj tréninkový stav, VO2 Max, prediktor závodu a skóre tréninkové připravenosti, mimo jiné. Kliknutím na každou záložku získáte více dat, stejně jako více informací o tom, co každá metrika znamená – více se dozvíte kliknutím na sekci „Nápověda“ v pravém horním rohu, když jste na datové obrazovce. Je to ideální volba pro vážné běžce, kteří chtějí hlubokou analýzu dat.

Srovnávací tabulka populárních běžeckých aplikací

Pro lepší přehlednost jsme pro vás připravili srovnání klíčových funkcí několika vybraných aplikací:

Jak vybrat tu nejlepší běžeckou aplikaci?

Výběr nejlepší běžecké aplikace pro vaše potřeby závisí do značné míry na tom, k čemu ji chcete používat. Chcete sledovat své statistiky? Mapovat své běhy? Přehrávat hudbu, která doplňuje váš trénink? Nebo hledáte osobního trenéra v kapse?

Zvažte své osobní cíle

Vytvoření jasných, hmatatelných cílů povede nejen k lepšímu výkonu, ale také vám pomůže rozhodnout se, kterou aplikaci si stáhnout. Pokud chcete začít s běháním a bojíte se zeptat „So, what is cardio, and how do I get started?“, existují aplikace pro zvládnutí vašeho prvního 5K. Pokud jste zkušenější a hledáte rozmanitější tréninkové modality pro zvýšení rychlosti nebo vytrvalosti, nebo sledovač dlouhých běhů, abyste si byli jisti, že plníte své týdenní cíle v přípravě na maraton, jiné aplikace udělají přesně to.

Cena: Zdarma vs. předplatné

Většina zde uvedených aplikací je zdarma, ačkoli některé nabízejí předplatné, které poskytuje pokročilejší funkce, jako jsou řízené tréninky, sdílení polohy a tréninkové plány. Můžete se rozhodnout, zda tyto extra funkce stojí za opakované náklady, nebo zda si vystačíte s bezplatnou úrovní. Některé bezplatné aplikace jsou podporovány reklamami, takže se budete muset rozhodnout, zda je to příliš velká obtíž.

Snadnost použití a kompatibilita

Nic není horšího než když nadšení z nové aplikace opadne, když se snažíte celou věc rozchodit. Zvažte, kolik času a úsilí chcete věnovat nastavení. Pokud chcete hned vyrazit v teniskách a začít s běžeckou aplikací co nejdříve, zvažte naše doporučení pro začátečníky nebo možnosti, které nevyžadují doplňky. Všechny aplikace v tomto seznamu jsou dostupné pro iOS (iPhone) a Android. Pokud váš výběr nejlepší běžecké aplikace vás zavede k aplikaci, o které jsme se zde nezmínili, nezapomeňte zkontrolovat obchod s aplikacemi vašeho zařízení, zda je k dispozici pro váš operační systém.

Proč byste měli používat běžeckou aplikaci v telefonu?

Jste připraveni naběhat nějaké kilometry venku po malebné stezce, rušnými městskými ulicemi, nebo vás možná láká jeden z nejlepších běžeckých pásů ve vaší domácí posilovně. Ať už jste zkušený závodník, nebo typ člověka, který se musí přemlouvat k joggingu, ty nejlepší běžecké aplikace vám mohou pomoci najít motivaci, podpořit vaše úsilí a sledovat váš pokrok. S funkcemi, jako je osobní koučink, sledování tras a analýza výkonu, mohou běžci všech úrovní najít aplikaci, která jim usnadní získávání výhod kardia.

Žijeme v době aplikací; cokoli chcete, pravděpodobně existuje aplikace (nebo 50), která to dělá. Ale navigace v této záplavě působí jako práce na plný úvazek – ptát se přátel, pročítat recenze, procházet Reddit… a pak o dvě hodiny později, při sledování videa psa a geparda, jak se mazlí, se divit, proč jste vlastně na Reddit přišli. Naštěstí pro vás, my jsme tu práci udělali. Náš tým vyzkoušel a otestoval desítky nejoblíbenějších aplikací na trhu, abychom vám přinesli ty nejlepší běžecké aplikace.

Výhody používání běžeckých aplikací

Běžecké telefonní aplikace mohou běžcům všech úrovní pomoci sledovat jejich běhy, spojit se s ostatními a nastavit se tak, aby dosáhli svých cílů. V závislosti na uživatelských zkušenostech a tom, co vás motivuje, mohou být běžecké aplikace neuvěřitelnými zdroji, které vám pomohou cítit se úspěšně, porovnávat vaše statistiky týden po týdnu a zůstat oddáni vaší rutině. Zde jsou klíčové výhody:

• Analýza dat: Většina těchto aplikací poskytuje základní údaje, jako je ujetá vzdálenost, alokovaný čas, aktuální a průměrné tempo, spálené kalorie a mezičasy na míli. Ale pokud jste „datový nadšenec“, některé aplikace a prémiová členství (často s pomocí nositelného zařízení) vám poskytnou vhled do srdeční frekvence, převýšení, informací o svalové regeneraci, analýzy spánku, vašeho pokroku ve srovnání s předchozími běhy a toho, jak si vedete ve srovnání s ostatními.
• Sociální síť: Pochvala a uznání za vaši tvrdou práci mohou být příjemné a mohou být také palivem, které potřebujete k pokračování v běhání. Několik našich vybraných aplikací nabízí vlastní sociální sítě, kde si uživatelé mohou navzájem sledovat přátele, rodinné příslušníky a ostatní v komunitě.
• Zodpovědnost: Nejlepší běžecké trackery a aplikace často mají funkce, které vám pomohou udržet se zodpovědní. Některé aplikace nabízejí push notifikace, které vám připomenou, abyste se pustili do práce, umožňují nastavit připomenutí, kdy je čas zavázat si tkaničky a vyrazit, nebo mají běžecké trenéry, kteří vám pomohou zůstat na správné cestě.
• Běžecké trasy: Některé z našich oblíbených běžeckých aplikací vám umožňují širokou škálu možností sledování tras. Můžete sledovat svou trasu, abyste viděli, kde jste byli, soutěžit sami se sebou a s ostatními na dříve uběhnutých trasách a objevovat nové trasy k prozkoumání.
• Běžecké cíle: Většina uvedených aplikací vám umožňuje buď nastavit cílové běžecké cíle, nebo si vybrat běžecké tréninky na základě vašeho cíle nebo úrovně. Ať už běháte venku nebo na nejlepším běžeckém pásu, stanovení dosažitelných cílů vám může pomoci zůstat oddáni vašemu tréninku.

Často kladené otázky (FAQ)

Vyplatí se běžecké aplikace?

Pokud s používáním běžecké aplikace teprve začínáte, zkuste nejprve bezplatnou možnost, než se pustíte do předplatného. Množství bezplatných dat a možností sledování dostupných v tomto seznamu je pro některé běžce více než dostatečné. Pokud však chcete posunout své závodní tempo na vyšší úroveň, více předplatných služeb bude přesně to, co hledáte. Poskytnou vám trenéry, přizpůsobené tréninkové plány a živé sledování, takže se budete muset starat jen o to, abyste dali jednu nohu před druhou.

Jaká je nejlepší bezplatná běžecká aplikace?

Mnoho z výše uvedených aplikací má bezplatnou možnost a poté další výhody s předplatným. Je pro nás obtížné říci, která by byla nejlepší bezplatná běžecká aplikace, protože správná volba pro vás bude záviset na tom, jaké vybavení máte k dispozici, jakých cílů chcete dosáhnout a na vašich osobních preferencích, pokud jde o běhání. Porovnejte si bezplatné běžecké aplikace výše a vyberte si tu, která odpovídá tomu, co hledáte. Nike Run Club je vynikající bezplatnou volbou s bohatým obsahem.

Která běžecká aplikace je nejpřesnější?

Přesnost je velkým zájmem, pokud jde o sledování kilometrů, a všechny aplikace v našem seznamu v tom odvádějí velmi dobrou práci. Nicméně, u všech aplikací existuje potenciál pro chyby a problémy. Garmin Connect se dostává na špičku díky svým vynikajícím hodinkám zaměřeným na běžce, které poskytují nejpodrobnější a nejpřesnější data.

Jaká je nejlepší běžecká aplikace celkově?

Nejlepší běžecká aplikace je ta, která nejlépe odpovídá vašim individuálním potřebám a cílům. Pro někoho to bude Runna s personalizovanými plány, pro jiného Strava kvůli komunitě, nebo Nike Run Club pro ty, kteří hledají bezplatné, ale komplexní řešení. Naším cílem bylo poskytnout vám široký přehled možností, abyste si mohli vybrat tu, která vás nejlépe podpoří na vaší běžecké cestě.

Chceš-li si přečíst další články podobné jako Nejlepší běžecké aplikace pro iPhone a Android, navštiv kategorii iPhone.