Apple Zdraví: Váš Osobní Zdravotní Asistent

V dnešní době, kdy se chytré telefony staly nedílnou součástí našich životů, je přirozené, že se stávají i pomocníky pro naše zdraví. Apple si tuto potřebu uvědomuje a již léta investuje do hardwarových i softwarových řešení, která uživatelům pomáhají sledovat a zlepšovat jejich fyzickou i duševní pohodu. Výsledkem tohoto úsilí je aplikace Apple Zdraví, centrální úložiště a analytický nástroj pro veškerá vaše zdravotní a fitness data. Tato komplexní služba, dostupná na iPhonu a iPadu, shromažďuje informace z různých zdrojů a poskytuje vám ucelený přehled o vašem těle a životním stylu.

Aplikace Zdraví není pouhým záznamníkem cvičení. Je to váš osobní zdravotní deník, který kombinuje data z Apple Watch, dalších nositelných zařízení a dokonce i ručních záznamů. Poskytuje dlouhodobý záznam o vašem zdraví, odhaluje důležité trendy a může vás motivovat k lepší péči o sebe. Kromě fitness funkcí nabízí také lékařsky zaměřené možnosti, jako je sdílení dat s poskytovateli zdravotní péče, připomínky k užívání léků, sledování nutričních potřeb a dokonce i monitorování duševní pohody. S bohatstvím dostupných dat nabízí aplikace Apple Zdraví skvělou příležitost pro každého, kdo se zajímá o zlepšení svého zdraví, aby zjistil, kde se fyzicky nachází a co potřebuje zlepšit.

Základní navigace v aplikaci Zdraví

Aplikace Zdraví je na iPhonu rozdělena do tří hlavních sekcí, které jsou přístupné přes záložky ve spodní části obrazovky: Souhrn, Sdílení a Procházení. Na iPadu je pro podobný efekt použit boční panel, který však rozděluje sekce odlišně. Jsou zde volitelné sekce Souhrn a Sdílení, ale možnost Procházení byla rozšířena na pouhý seznam kategorií zdraví namísto samostatné stránky.

Souhrn

Souhrn je domovskou stránkou aplikace Zdraví a je to hlavní stránka, kterou většina uživatelů bude pravidelně prohlížet. Obsahuje klíčové informace, které uživatel chce vědět, ať už jsou připnuté uživatelem, nebo navržené algoritmy aplikace. Stránka začíná uživatelskými detaily zdraví, ke kterým lze přistupovat klepnutím na portrét v horní části. Zde můžete rychle měnit klíčové detaily profilu, které ovlivňují aplikaci a další funkce, stejně jako rychle povolit a zakázat funkce a oznámení, a spravovat aplikace a zařízení.

Pokud existují nějaká oznámení, na která by měl být uživatel upozorněn, objeví se také v horní části stránky. Například, pokud jsou povoleny oznámení o hluku, můžete dostat varování o úrovních zvuku, které jste mohli zažít. Aplikace dále nabízí přehled připnutých zdravotních údajů, často vybraných uživatelem, ale mohou být také předvybrány aplikací. Klepnutím na každý z nich se otevře více informací o daném datovém bodě, včetně další analýzy, která by mohla uživatele ovlivnit.

Pod tím jsou sekce umožňující uživatelům vidět všechna jejich zdravotní data a všechny zdravotní trendy. Pod tím jsou zvýraznění, kterým byste podle aplikace Zdraví měli věnovat pozornost, často ukazující, kdy se statistiky zlepšily nebo zhoršily. Nakonec jsou zde odkazy na články o některých věcech, které aplikace Zdraví analyzuje, jako je zdraví sluchu nebo stabilita chůze. Další články najdete také v jednotlivých kategoriích zdraví v aplikaci.

Sdílení

Jak název napovídá, Sdílení zdraví vám umožňuje sdílet vaše data s přáteli a rodinou. To může umožnit členovi rodiny pečovat o jiného na dálku, například monitorováním zdraví zranitelné osoby. Tato záložka také nabízí způsoby, jak spravovat, jak jsou zdravotní data sdílena s aplikacemi, včetně nástrojů třetích stran. Zde se také spravuje zapojení uživatele do výzkumných studií. Toto je také sekce, která zobrazuje datové body, které s uživatelem iPhonu sdíleli jiní uživatelé aplikace Zdraví, například ti v již zmíněné roli pečovatele.

Procházení

Procházení obsahuje funkci vyhledávání aplikace, stejně jako kategorie zdraví. Každou kategorii zdraví lze z této sekce prozkoumat individuálně, nebo na iPadu v bočním panelu. Ve spodní části je také Zdravotní záznamy, které se používají ke správě sdílení dat s nemocnicemi a zdravotnickými sítěmi.

Soukromí a bezpečnost: Vaše data jsou v bezpečí

Uživatelé se mohou obávat aplikace, která uchovává veškeré jejich citlivé zdravotní a fitness informace, a to z dobrého důvodu. Jsou to osobní údaje, o kterých nikdo nechce, aby je znali jiní lidé, pokud k tomu není velmi dobrý důvod. Apple, jako obvykle, vynaložil velké úsilí, aby uklidnil koncové uživatele aplikace Zdraví. Stejně jako v jiných oblastech ekosystému Apple, je v aplikaci zavedeno rozsáhlé zabezpečení, které brání komukoli v přístupu k ní.

Za prvé, data uložená v aplikaci Zdraví, kromě nastaveného Lékařského ID, jsou šifrována, když je zařízení uzamčeno. Data nemůžete prohlížet, aniž byste předtím odemkli iPhone nebo iPad. Zdravotní data jsou také automaticky ukládána a sdílena s vašimi dalšími zařízeními Apple pomocí iCloudu, který také používá šifrování během přenosu a v klidovém stavu. Používání aplikací třetích stran je také potenciálním problémem s soukromím, ale Apple na to také myslel. Aplikace, které používají HealthKit, rámec Apple pro aplikaci, musí mít zásady ochrany osobních údajů, které lze zkontrolovat, než uživatelé poskytnou aplikaci přístup k jejich datům.

Uživatelé mohou také kdykoli v aplikaci upravit, které aplikace mají přístup k datům a s kým jsou data sdílena.

Profil a zařízení

Klepnutím na profilový obrázek uživatele v aplikaci Zdraví mohou uživatelé provést klíčové změny v aplikaci Zdraví. To pokrývá řadu oblastí.

Podrobnosti o zdraví

Podrobnosti o zdraví pokrývají základní datové body týkající se uživatele. V této sekci můžete prohlížet a upravovat položky včetně jména a příjmení uživatele, data narození, pohlaví a krevní skupiny, mimo jiné. Můžete také nastavit, zda uživatel používá invalidní vozík, typ pleti Fitzpatricka, seznam léků ovlivňujících srdeční frekvenci a nastavit těhotenství v Sledování cyklu, pokud je to relevantní.

Lékařské ID

Lékařské ID odkazuje na sadu informací, které mohou být zobrazeny na displeji iPhonu, například klepnutím na Nouzové volání a poté Lékařské ID na uzamčeném iPhonu nebo na Apple Watch. Cílem je poskytnout záchranářům klíčové informace, které mohou použít k ošetření uživatele. Uživatel může nastavit informace, které se zde zobrazí, včetně jeho základních údajů, vybraných léků, alergií, stavu těhotenství a nouzových kontaktních údajů, mimo jiné datové body.

Stránka umožňuje nastavit, zda je Lékařské ID zobrazitelné na zařízení, zda může být sdíleno s tísňovými službami během telefonního hovoru a úplně odstranit Lékařské ID.

Kontrolní seznam zdraví

Kontrolní seznam zdraví je přehled různých zdravotních funkcí, které uživatel může chtít povolit na svém iPhonu a případně Apple Watch, pokud je vlastní. V každém případě lze na funkci klepnout, aby se zobrazily další informace o tom, co dělá, a poté ji povolit nebo zakázat na iPhonu. To pokrývá mnoho funkcí, včetně některých, které jsou pouze pro iPhone nebo pouze pro Apple Watch, a v závislosti na použitých modelech, pokud nejsou k dispozici. Seznam zahrnuje:

• Nouzové SOS
• Lékařské ID
• Detekce autonehody
• Detekce pádu
• Oznámení stability chůze
• Oznámení vysoké srdeční frekvence
• Oznámení nízké srdeční frekvence
• Oznámení kardio kondice
• Aplikace EKG
• Oznámení nepravidelného rytmu
• Oznámení hluku
• Oznámení sluchátek
• Historie AF
• Krevní kyslík
• Oznámení spánkové apnoe

Zdravotní záznamy

Zdravotní záznamy jsou způsob, jak stáhnout zdravotní záznamy do vašeho zařízení od vašeho poskytovatele zdravotní péče. Jakmile je nastaveno s vaším poskytovatelem zdravotní péče, vaše zdravotní záznamy mohou být automaticky staženy do vašeho iPhonu, které pak můžete prohlížet. To poskytuje bezpečný přístup k informacím, jako jsou očkování, alergie, stavy, léky a výsledky testů.

Sekce vám může pomoci nastavit přístup ke zdravotním záznamům, stejně jako spravovat přístup k záznamům aplikacemi a výzkumnými studiemi. Uvědomte si, že zdravotní záznamy nejsou podporovány všemi zdravotnickými organizacemi a ne všechny testy a datové body mohou být k dispozici, i když by k nim bylo možné přistupovat.

Oznámení

Sekce Oznámení poskytuje rychlý přístup k nastavení nebo vypnutí oznámení pro různé funkce aplikace Zdraví. To může zahrnovat poskytování oznámení o nových zjištěných trendech ve vašich zdravotních datech, nebo pokud máte povoleny zdravotní záznamy, kdy byly staženy nové výsledky nebo informace. Zde můžete také povolit a zakázat oznámení pro připomenutí spánku, léky, duševní pohodu a stabilitu chůze. K dispozici je také odkaz na kontrolní seznam zdraví pro správu dalších oznámení.

Aplikace

V sekci Soukromí Aplikace zobrazuje seznam aplikací, které mají přístup k vašim zdravotním datům. To vám poskytuje snadný způsob, jak spravovat, které aplikace mohou přistupovat k vašim datům nebo je měnit, a jaké druhy dat mohou vůbec přistupovat. To může začít u běžných věcí, jako jsou funkce spánku v aplikaci Hodiny nebo aplikace EKG na Apple Watch pro elektrokardiogramy. Pro více zapojené aplikace, jako je Nike Run Club nebo jiné, které poskytují sledování cvičení, bude k dispozici více možností, včetně povolení nebo zakázání možnosti aplikace číst data z aplikace Zdraví nebo do ní zapisovat data. Často bude k dispozici možnost prohlížet data pocházející z této aplikace a možnost zrušit přístup aplikace.

Výzkumné studie

Výzkumné studie, jak název napovídá, jsou studie, které se spoléhají na shromažďování dat od účastníků pro konkrétní cíl. Například Apple spolupracuje s různými poskytovateli zdravotní péče na věcech, jako je Apple Health Study. Tyto studie mohou potenciálně přispět ke zlepšení celkového veřejného zdraví, stejně jako k specifickým onemocněním. Výzkumné studie s přístupem k datům se objeví v seznamu. Můžete však zkontrolovat a spravovat studie, do kterých jste zapsáni, prostřednictvím aplikace Výzkum.

Zařízení

Sekce Zařízení se zabývá zařízeními, která mají přístup k vašim zdravotním datům. Tento seznam obvykle obsahuje váš hardware Apple, stejně jako jakákoli zařízení třetích stran, která mohou zapisovat nebo číst data do aplikace Zdraví. Například Apple Watch by mohly být uvedeny stejně jako iPhone, nebo jiný hardware pro sledování kondice, jako jsou Beats Powerbeats Pro 2. Data z Apple Watch a zařízení pro sledování zdraví, jako jsou Beats Powerbeats Pro 2, mohou být přidána do aplikace Zdraví.

Na každé uvedené zařízení lze klepnout, aby se zobrazily další informace, jako jsou aktivity, které může monitorovat, funkce, které nabízí, a typy dat, které shromažďuje. Ve většině případů můžete také klepnout na typ dat, abyste viděli, jaké skutečné informace jsou shromažďovány. Jednotlivé záznamy lze odstranit, stejně jako všechna data pocházející z konkrétního zařízení, pokud je to nutné.

Exportovat všechna data zdraví

K dispozici je také možnost Exportovat všechna data zdraví. Veškeré informace lze exportovat z iPhonu nebo iPadu, kompilované do archivu ZIP. Po spuštění zkompiluje zdravotní data do souboru ZIP, který lze poté sdílet pomocí standardního rozhraní pro sdílení. Můžete jej sdílet pomocí Zpráv nebo AirDrop, uložit do úložiště nebo mnoha dalšími způsoby sdílení.

Souhrn: Připnuté položky a trendy

Souhrn lze konfigurovat tak, aby uživateli zobrazoval různé datové body v závislosti na jeho potřebách. To může uživateli ušetřit čas namísto hledání pravidelně kontrolované statistiky přes záložku Procházení, protože místo toho může vidět základní data pro ni a klepnout na ni pro více podrobností.

Vedle Připnuté, tlačítko Upravit zobrazí seznam připnutých datových bodů uživatele, stejně jako dlouhý seznam statistik, které může uživatel přidat do seznamu připnutých. Jednoduše klepněte na připnutí, abyste připnuli datový bod do seznamu, a klepněte na připnutí na připnutém datovém bodě, abyste jej odepnuli. Vyhledávací pole v horní části seznamu vám může pomoci zúžit zobrazení na to, co chcete, aniž byste procházeli celý seznam. Seznam můžete také přeorganizovat pomocí tříčárkového rozhraní na pravé straně každé položky. Jakmile je seznam vyplněn a seřazen podle vašich představ, klepněte na Hotovo.

Zdravotní trendy

Zdravotní trendy je sekce Souhrnu, která nabízí kousky informací na základě měsíců dat. Pokud existuje velký rozdíl v tom, jak spalujete kalorie, jak dýcháte, vaše srdeční frekvence nebo něco jiného, co monitoruje, sdělí vám tuto postupnou změnu. Obecně vás upozorní, pokud se věci za dlouhé období zvýšily nebo snížily. Pokud však statistiky zůstaly po dané období statické, nebo neuplynulo dostatek času na vytvoření trendu, nezvýrazní trend v Souhrnu nebo v horní části stránky Trendy. Stále můžete vidět seznam všech datových bodů založených na trendech, které aplikace Zdraví nabízí na stránce Trendy.

Zvýraznění

Zatímco trendy nabízejí uživateli dlouhodobé informace o trendech, zvýraznění v rámci Souhrnu jsou o něco okamžitější. Zvýraznění nabízejí rychlý přehled o některých klíčových datových bodech o vašem zdraví. To může být pro mnohem kratší dobu, například průměrné spálení kalorií za týden, ale může vám také poskytnout aktualizace pro daný den, jako je aktuální počet kroků versus váš normální pro danou dobu.

Pod vybranými zvýrazněními je možnost Zobrazit všechna zvýraznění, která zobrazí seznam oblastí, které aplikace Zdraví monitoruje. To zahrnuje především aktivitu, ale také sluch, duševní pohodu a údaje o spánku. Výběrem podkategorie se zobrazí další informace, včetně zvýraznění založených na datech napříč různými časovými osami.

Sdílení zdravotních dat

Kromě stránky Profil se záložka Sdílení zdraví také používá ke správě způsobu sdílení vašich dat. Opět jsou zde sekce pro Aplikace a Výzkumné studie, ale především jde o sdílení vašich dat s někým jiným, nebo o sdílení dat jinou osobou s vámi.

Tato sekce zobrazí kontakty, se kterými sdílíte, nebo kteří s vámi sdíleli svá data.

Sdílení s někým

Možnost Sdílet s někým se používá ke sdílení vašich dat s jinou osobou, jako je člen rodiny, přítel, nebo ve Spojených státech, někteří poskytovatelé zdravotní péče. Můžete vybrat téma dat, která mají být s touto osobou sdílena, ale s nimi je sdílen pouze souhrn, nikoli podrobnosti dat. Tyto informace jsou před sdílením šifrovány. Budou také dostávat oznámení, pokud dojde k aktualizaci sdílených dat. Chcete-li sdílet data, klepněte na Sdílet s někým a vyberte kontakt, se kterým chcete data sdílet. Vyberte buď Navrhovaná témata nebo Nastavit ručně, a poté vyberte data, která chcete sdílet. Jakmile vyberete data, která chcete sdílet, klepněte na Sdílet a poté na Hotovo. Uživatel poté obdrží informace pro zahájení prohlížení vašich sdílených dat.

Přijímání sdílených dat

Můžete také požádat o zobrazení souhrnů zdravotních dat kontaktů, spíše než aby proces zahájili oni. Chcete-li tak učinit, klepněte na Požádat někoho o sdílení, vyhledejte kontakt a poté klepněte na Odeslat, abyste odeslali pozvánku. Příjemce uvidí oznámení, že chcete vidět jeho data, a dostane možnosti vybrat, jaká data budou sdílena. Uvědomte si, že vás musí mít uvedeného jako kontakt na svém zařízení, aby od vás obdrželi pozvánku.

Zastavení sdílení

Odesílatel i příjemce sdílených zdravotních dat se mohou kdykoli rozhodnout zastavit sdílení informací. Sdílející data mohou klepnout na jednotlivce nebo poskytovatele v části Sdílíte s, aby viděli seznam témat, s přepínači pro zastavení nebo opětovné povolení každé položky. Příjemci dat mohou klepnout na jednotlivce v části Sdílení s vámi a poté klepnout na Možnosti a vybrat Zastavit příjem zdravotních dat. K dispozici jsou také možnosti, jak upravit, zda příjemce vidí upozornění, trendy a oznámení o aktualizacích, spíše než úplné ukončení sdílení.

Procházení kategorií zdraví

Sekce Procházení na iPhonu se skládá především z Kategorií zdraví, seznamu různých typů dat, které aplikace Zdraví kompiluje a analyzuje. Na iPadu je zobrazena v bočním panelu. Každá verze také obsahuje vyhledávací panel v horní části pro zúžení seznamu na konkrétní datový bod. Celkem je zde 14 různých sekcí, včetně:

• Aktivita
• Tělesné míry
• Sledování cyklu
• Sluch
• Srdce
• Léky
• Duševní pohoda
• Mobilita
• Výživa
• Dýchání
• Spánek
• Příznaky
• Vitální funkce
• Ostatní data

U většiny kategorií na ni můžete klepnout, aby se zobrazil seznam datových bodů, na které můžete dále klepnout, abyste získali více podrobností. To obvykle zahrnuje informace, jako jsou volitelné rozsahy dat pro grafy, seznamy aplikací, které mohou s daným datovým bodem interagovat, zdroje dat, výběr jednotek a možnost ručního přidání dat, pokud je to nutné. V některých specializovaných kategoriích však můžete udělat něco navíc.

Sledování cyklu

Sledování cyklu je sekce používaná k monitorování menstruačního cyklu. Lze ji použít k určení, ve které fázi cyklu se uživatelka aktuálně nachází, na základě faktorů zadaných do aplikace. Chcete-li nastavit sledování cyklu, uživatelé mohou klepnout na Začít a postupovat podle pokynů na obrazovce. Chcete-li sledovat cyklus, uživatelé mohou přistupovat ke sledování cyklu v aplikaci Zdraví, přejet na den, který chtějí zaznamenat, a poté klepnout na ovál, aby zaznamenali svou periodu. Pro tento den lze také zadat další informace, jako jsou příznaky a tělesná teplota. V této sekci aplikace můžete také přidat faktory cyklu, stejně jako exportovat historii cyklu a povolit oznámení o sledování periody a plodnosti.

Léky

Léky lze použít k monitorování toho, jaké léky uživatel užívá. Lze ji také použít k upozornění uživatele na užívání konkrétních léků podle plánu. Po vstupu do aplikace můžete klepnout na Léky podle potřeby a zadat léky, které se užívají podle potřeby. Můžete také přidat léky, které budou užívány podle konkrétního plánu. Při přidávání léku jste dotázáni na název, formu léku (např. tableta nebo kapsle), sílu a plán pro daný lék. Plán lze nastavit různými způsoby, například dvakrát denně v konkrétních časech po dobu jednoho měsíce. Plánované léky lze nastavit tak, aby vás upozornily včas na další dávku, kterou lze poté zaznamenat v aplikaci. Čas záznamu bude odrážet čas, kdy byl záznam proveden, nikoli kdy měla být dávka užita, pro účely vedení záznamů. Nastavení oznámení, včetně kritických upozornění, naleznete v části Možnosti.

Duševní pohoda

Duševní zdraví je důležitou součástí pohody a aplikace Zdraví pokrývá i tento aspekt. Spolu s datovými body, jako jsou minuty cvičení a spánek, bude zahrnovat také záznamy o duševním stavu uživatele a rizicích úzkosti a deprese. K dispozici je také dotazník duševního zdraví, který používá standardizované otázky k určení rizika úzkosti a deprese.

Spánek

Sekce Spánek se používá k monitorování spánkových návyků uživatele, obvykle ve spojení s Apple Watch. Spolu s podrobnostmi, jako je délka spánku, může také zobrazovat informace o různých fázích spánku. V části Váš rozvrh můžete také nastavit spánkový rozvrh, včetně toho, kdy máte v úmyslu jít spát a kdy si přejete se probudit. To se použije k připomenutí, abyste šli spát a probudili vás, ve spolupráci s aplikací Hodiny. To zahrnuje jednorázové plánování spánku, stejně jako rozvrh na celý týden, pokud se pravidelně potřebujete spát a budit ve stejnou dobu po více dní kvůli práci.

Jak aplikace Zdraví funguje?

Apple se zavázal, že vás posílí na vaší osobní zdravotní cestě pomocí intuitivních funkcí – vestavěných přímo do produktů, které rádi používáte každý den. Všechny naše zdravotní inovace podléhají přísné vědecké validaci a jsou vyvíjeny s klinickými odborníky od začátku do konce. S užitečnými poznatky získáte lepší obrázek o svém celkovém zdraví a kondici na denní bázi a v průběhu času. A protože každá zdravotní funkce je navržena tak, aby chránila vaše data, vždy máte kontrolu nad svými informacemi.

Často kladené otázky (FAQ)

Aplikace Apple Zdraví představuje mocný nástroj pro každého, kdo chce převzít kontrolu nad svým zdravím. Díky komplexnímu sběru dat, intuitivní navigaci a silnému důrazu na soukromí vám pomáhá lépe porozumět vašemu tělu, sledovat pokroky a činit informovaná rozhodnutí pro zdravější životní styl. Je to více než jen aplikace; je to partner na vaší cestě ke zlepšení pohody.

Chceš-li si přečíst další články podobné jako Apple Zdraví: Váš Osobní Zdravotní Asistent, navštiv kategorii iPhone.