Počítá iPhone kroky přesně? Nová studie odhaluje pravdu

Pro majitele iPhonů je aplikace Zdraví nedílnou součástí sledování osobní kondice a zdraví. S příchodem iOS 8 se tato aplikace stala automatickou součástí každého zařízení, nabízí komplexní přehled o vaší aktivitě, spánku a dalších zdravotních datech, shromažďovaných z iPhonu, Apple Watch i aplikací třetích stran. Jednou z jejích klíčových funkcí je počítání kroků, které denně ujdete. Mnozí uživatelé se na tuto funkci plně spoléhají, aby měli přehled o své denní aktivitě a dosahovali svých cílů. Nicméně, nedávná studie přinesla překvapivá zjištění, která naznačují, že váš iPhone možná nezaznamenává každý krok, který uděláte, a vy tak můžete být aktivnější, než si myslíte.

Aplikace Zdraví: Váš Digitální Zdravotní Asistent

Aplikace Zdraví je navržena tak, aby sloužila jako centrální úložiste pro všechna vaše zdravotní data. Kromě sledování kroků automaticky zaznamenává i spánkové cykly, monitoruje srdeční tep (pokud máte Apple Watch) a dokáže integrovat data z mnoha dalších zdravotních a fitness aplikací. Umožňuje také uživatelům nastavit si své zdravotní ID (Medical ID), což je klíčové pro nouzové situace, a dokonce se prostřednictvím ní můžete zaregistrovat jako dárce orgánů. Její krokoměr je jednou z nejčastěji používaných funkcí, jelikož poskytuje snadný a rychlý přehled o denní fyzické aktivitě bez nutnosti pořizování dalších zařízení. Přesnost tohoto krokoměru je však klíčová pro důvěru uživatelů a relevantnost shromažďovaných dat.

Překvapivá Zjištění Studie z Britské Kolumbie

Nedávná studie, kterou vedla University of British Columbia, vrhla nové světlo na přesnost vestavěného krokoměru iPhonu. Výzkumníci zjistili, že iPhone ve skutečnosti podhodnocuje počet ušlých kroků, a to v průměru o 21,5 procenta denně. To znamená, že každý den může vašemu iPhonu uniknout přibližně 1 340 kroků, což je značné množství, které se v celkovém součtu za týden nebo měsíc může rychle nasčítat. Toto zjištění naznačuje, že mnoho majitelů iPhonů je ve skutečnosti aktivnějších, než naznačují jejich zařízení, což může ovlivnit jejich motivaci a vnímání vlastní fyzické kondice.

Metodika Výzkumu: Od Laboratoře po Běžný Život

Aby vědci ověřili přesnost krokoměru iPhonu, provedli studii s 33 účastníky, rozdělenou na dvě hlavní fáze: laboratorní test a test v běžných životních podmínkách.

V laboratorním testu byli účastníci požádáni, aby nesli dva iPhony – svůj osobní a další zařízení poskytnuté výzkumníky, aby se zjistilo, zda různé modely přinášejí odlišné výsledky. Poté chodili na běžeckém pásu po dobu 60 sekund různými rychlostmi, přičemž jejich kroky byly počítány manuálně. Výsledky ukázaly, že osobní iPhony podhodnocovaly kroky o 9,4 procenta při nejpomalejší rychlosti 1,55 mil za hodinu (přibližně 2,5 km/h), zatímco sdílené zařízení si vedlo o něco lépe a chybělo mu 7,6 procenta kroků. Při rychlejších rychlostech se odchylka chyby smartphonů snížila na méně než pět procent, což je hodnota považovaná za přijatelnou pro krokoměr.

Ve druhé fázi testu, která probíhala v běžných životních podmínkách, si účastníci na celý den připevnili na pas akcelerometry a zaznamenávali údaje o krocích z iPhonu na začátku a na konci dne. Po třech dnech sběru dat výzkumníci zjistili, že iPhone podhodnocoval data z akcelerometru o průměrných 1 340 kroků denně. Toto odpovídalo průměrnému podhodnocení o 21,5 %.

Proč iPhone Podceňuje Kroky? Chyba Není Vždy na Straně Zařízení

Zajímavé je, že podhodnocení počtu kroků není primárně přičítáno samotnému iPhonu, ale spíše uživatelskému chování. Jak vysvětlil vedoucí autor studie, Mark Duncan, data z iPhonu byla nepřesná, protože lidé často nechávali své zařízení za sebou – například když šli na toaletu nebo se jen krátce pohybovali po domě či kanceláři. Tyto krátké úseky se sice zdají zanedbatelné, ale v průběhu dne se sčítají a mohou tvořit značnou část celkového počtu kroků. Dalším faktorem je skutečnost, že lidé v běžném životě často chodí pomaleji než na běžeckém pásu, což může rovněž ovlivnit přesnost záznamu.

Duncan zdůraznil, že „zařízení mohou být méně přesná, pokud jsou nošena v taškách nebo určitých kapsách, na rozdíl od toho, když jsou držena v ruce.“ To naznačuje, že umístění telefonu hraje klíčovou roli v tom, jak efektivně dokáže snímat pohyb.

Jak Maximalizovat Přesnost Měření Kroků

Pokud chcete maximalizovat přesnost zaznamenávání celkového počtu kroků během dne, je podle Marka Duncana klíčové nosit telefon neustále u sebe, a to i při malých pochůzkách po domě nebo kanceláři. „Tyto malé přestávky se sčítají,“ dodal. Pro ty, kteří jsou obzvláště znepokojeni maximální přesností, může být vhodnější nositelné zařízení na zápěstí, jako je fitness tracker. S takovým zařízením si stačí ráno vzpomenout a nasadit si ho, čímž se eliminuje riziko zapomenutí telefonu a následného vynechání zaznamenaných kroků. Studie tak poskytuje praktické rady, jak zlepšit sběr dat pro ty, kteří se na aplikaci Zdraví spoléhají.

iPhone vs. Ostatní Sledovače Aktivity

Je důležité si uvědomit, že aplikace Zdraví na iPhonu není jediným nástrojem, který by mohl podhodnocovat kroky. Mark Duncan poznamenal, že „jakákoli jiná aplikace pro sledování aktivity, která používá pouze tuto proměnnou, by měla velmi podobné, ne-li identické výsledky.“ Některé aplikace pro sledování aktivity sice mohou integrovat GPS nebo jiné datové proměnné pro potenciální zlepšení přesnosti, ale „není záruka, že více proměnných znamená lépe,“ uvedl Duncan. Použití dat GPS by například mohlo vést k přehlédnutí stacionárních aktivit, jako je běh na běžeckém pásu, nebo ke ztrátě některých dat kvůli ztrátě signálu. To zdůrazňuje komplexnost měření aktivity a fakt, že žádná metoda není absolutně dokonalá.

Důvěra v Data: Co to Znamená pro Běžné Uživatelé a Odborníky?

Výzkumníci poukázali na to, že lékařští odborníci a technologické společnosti se snaží využít data shromážděná na chytrých telefonech, a proto by měli být při důvěřování těmto zařízením opatrnější, jelikož mohou být nepřesná. Pro průměrného člověka je však situace odlišná. Mark Duncan uvedl, že v případě běžného uživatele je lepší podhodnocení kroků než jejich nadhodnocení. Podhodnocení může motivovat k větší aktivitě, zatímco nadhodnocení by mohlo vést k falešnému pocitu dostatečné aktivity. Zjištění by měla uživatelům poskytnout určitou důvěru v počítání kroků aplikací. „Naše výsledky naznačují, že aplikace Zdraví na iPhonu je docela přesná, pokud ji máte u sebe,“ řekl Duncan. Studie byla nedávno publikována v Journal of Sports Sciences.

Často Kladené Otázky

• Počítá aplikace Zdraví kroky automaticky?
  Ano, aplikace Zdraví na iPhonu automaticky počítá kroky, pokud máte telefon u sebe a je zapnutý. Tato funkce je integrována od aktualizace iOS 8.
• Jak přesný je krokoměr v iPhonu?
  Studie ukázaly, že vestavěný krokoměr iPhonu může podhodnocovat počet kroků v průměru o 21,5 % denně, tedy asi o 1 340 kroků. Přesnost se zvyšuje při vyšších rychlostech chůze.
• Proč můj iPhone nezaznamenal všechny mé kroky?
  Nejčastějším důvodem je uživatelské chování – zapomenutí telefonu doma, na stole nebo při krátkých přesunech. Také pomalejší chůze může ovlivnit přesnost záznamu.
• Ovlivňuje způsob nošení telefonu přesnost?
  Ano, studie naznačují, že nošení telefonu v tašce nebo v určitých kapsách může vést k nižší přesnosti oproti držení telefonu v ruce nebo nošení na těle (např. v kapse u kalhot).
• Je lepší podhodnocení nebo nadhodnocení kroků?
  Pro průměrného uživatele je podle expertů lepší, když zařízení kroky podhodnocuje. To spíše motivuje k vyšší aktivitě, než aby dávalo falešný pocit dostatečného pohybu.
• Je aplikace Zdraví jediná, která podhodnocuje kroky?
  Ne, výzkumníci naznačují, že jakákoli jiná aplikace pro sledování aktivity, která se spoléhá pouze na interní krokoměr telefonu, by měla velmi podobné výsledky.
• Kolik testů bylo provedeno při studii?
  V rámci studie byly provedeny různé typy testů. Po nastavení délky a váhy subjektu v aplikaci Zdraví na iPhonu, účastníci provedli pro každé místo nošení telefonů (osobní, sdílený) dva testy chůze a běhu na vzdálenost 91,52 m a dva testy chůze na vzdálenost 247,12 m. Kromě toho proběhly i testy na běžeckém pásu a sledování v běžných životních podmínkách s akcelerometry.

Chceš-li si přečíst další články podobné jako Počítá iPhone kroky přesně? Nová studie odhaluje pravdu, navštiv kategorii iPhone.