iPhone budíky: Jak se budit lépe?

Ranní probuzení je pro mnoho z nás nejtěžší částí dne. A velkou roli v tom hraje zvuk, který nás vytrhne ze spánku. Pro majitele iPhonů se často stává strašákem výchozí budík „Radar“, který je pro mnoho lidí synonymem pro stres a úzkost. Ale co kdybychom vám řekli, že výběr správného zvuku budíku může výrazně ovlivnit vaši náladu a energii pro celý den? V tomto článku se podíváme na to, proč je volba budíku tak důležitá, kde najít ty nejlepší, jak je nastavit a jak se vypořádat s otravnými výchozími zvuky.

Proč je výběr budíku tak důležitý pro vaše ráno?

Možná si myslíte, že je to jen zvuk, ale vědci a experti na spánek se shodují, že typ budíku, na který se probouzíte, má značný vliv na takzvanou spánkovou setrvačnost, neboli ranní ospalost a dezorientaci. Dr. Stuart McFarlane, výzkumník v oblasti sluchového vnímání a kognice z Royal Melbourne Institute of Technology v Austrálii, provedl několik studií na toto téma. Jeho výzkum naznačuje, že melodické budíky jsou mnohem účinnější při probouzení ze stavu bezvědomí než ostré „píp-píp-píp“ tóny, jako je právě „Radar“.

„Radar“ je podle McFarlana „rytmická časová sekvence – podobná mnoha alarmům používaným v nouzových situacích.“ Jeho „tlumený, kovový zvuk zvonu“ dále přispívá k této úzkost vyvolávající asociaci. „Hlasité signály jsou vnímány jako hrozivější než tišší.... Takže tento design si můžeme představit jako něco, co nás vyděsí a pak se schová,“ vysvětluje McFarlane. Nepříjemné a stresující zvuky budíků, jako je „Radar“, mohou negativně ovlivnit naši náladu a celkový pohled na den.

Naopak, melodické budíky, jako je například experimentální „Dawn Birds Deliberate“ vyvinutý McFarlanem (který je k dispozici ke koupi), využívají prvky hudební teorie, jako je tempo, frekvence a frázování, pro příjemnější a pozvolnější probuzení. Je „představován jako rozhovor dvou ranních ptáků, kteří se radí o krásném východu slunce a nadcházejícím dni.“ Je tedy zřejmé, že volba budíku není jen o tom, zda se probudíte, ale i o tom, jak se probudíte.

Kde najít budíky pro iPhone (a zdarma)?

Nejjednodušší a nejdostupnější způsob, jak získat nové zvuky budíků pro váš iPhone, je využít ty, které jsou již předinstalované přímo ve vašem zařízení. Apple nabízí širokou škálu tónů, které jsou k dispozici zdarma a nemusíte za ně nic platit ani nic stahovat z neznámých zdrojů. Tyto zvuky najdete v aplikaci Hodiny pod nastavením konkrétního budíku.

Kromě toho existují i externí zdroje, jako jsou aplikace třetích stran (například Zedge, zmíněný v textu) nebo obchody s hudbou (jako iTunes Store nebo Bandcamp, kde si můžete koupit specifické tóny jako „Dawn Birds Deliberate“). Tyto možnosti sice nabízejí větší rozmanitost a personalizaci, ale často jsou spojeny s poplatky, reklamami nebo nutností stahování. Pro většinu uživatelů však bohatá nabídka vestavěných zvuků iPhonu bohatě postačí a je zcela zdarma.

Jak nastavit a změnit budík na iPhonu?

Nastavení a změna budíku na iPhonu je poměrně jednoduchá. Zde je návod:

1. Otevřete aplikaci Hodiny.
2. V dolní liště klepněte na záložku Budík.
3. Pro vytvoření nového budíku klepněte na symbol + v pravém horním rohu. Pro úpravu existujícího budíku klepněte na Upravit v levém horním rohu a poté na konkrétní budík, který chcete změnit.
4. Nastavte čas, opakování (dny v týdnu), popisek a hlavně Zvuk.
5. V sekci Zvuk si můžete vybrat z mnoha předinstalovaných melodií a tónů. Projděte si je a vyberte ten, který vám nejlépe vyhovuje.
6. Po výběru zvuku se vraťte zpět a klepněte na Uložit.

Problém se Siri a výchozím budíkem

Mnoho uživatelů se setkalo s problémem, kdy po aktualizaci na iOS 17 Siri vždy nastaví nový budík na výchozí zvuk „Radial“, i když si ručně změnili zvuk u jiných budíků na „Radar“ (nebo jiný preferovaný tón). Je důležité pochopit, že Siri má tendenci používat systémové výchozí nastavení pro nově vytvořené budíky a ne vždy respektuje vaše individuálně nastavené preference pro stávající budíky. Bohužel, neexistuje přímé nastavení, které by změnilo výchozí zvuk budíku, který Siri používá pro nové alarmy. Pokud chcete mít vždy specifický zvuk budíku:

• Ručně upravte budík po vytvoření Siri: Poté, co Siri vytvoří budík, jděte do aplikace Hodiny a ručně změňte zvuk na požadovaný.
• Vytvářejte budíky ručně: Pokud chcete mít plnou kontrolu nad zvukem od začátku, doporučuje se vytvářet budíky přímo v aplikaci Hodiny, nikoli pomocí Siri.

Tato nuance je frustrující, ale je to aktuální chování systému iOS. Doufejme, že Apple v budoucnu přidá možnost nastavení globálního výchozího zvuku budíku, který bude respektovat i Siri.

Nejlepší (a nejhorší) výchozí zvuky budíků na iPhonu

Váš iPhone je plný různých zvuků budíků, od těch uklidňujících po ty, které vás doslova „vystřelí“ z postele. Zde je neoficiální žebříček některých z nich, inspirovaný reakcemi uživatelů a výzkumem:

Budíky, které byste měli zvážit dvakrát:

• Radar: Klasika, která je zároveň noční můrou. Jeho ostrý, pronikavý tón a opakující se sekvence hlasitých a tichých tónů spouští reakci „bojuj nebo uteč“. Není divu, že ho lidé nenávidí. Mnozí ho popisují jako „zvonky pekla“.
• Alarm: Zní jako siréna z komediálního loupežného filmu. Pokud chcete pravidelně zažívat leknutí, pak je to volba pro vás. Je to jeden z těch „klasických“ zvuků, které se snaží o šokové probuzení.
• Marimba: Výchozí vyzváněcí tón Apple. Probuzení na zvuk, který simuluje neočekávaný telefonní hovor, je zvláštní volba. Může být stejně stresující jako Radar, protože vyvolává pocit naléhavosti.
• Crickets, Bark, Motorcycle: Tyto zvuky dělají přesně to, co inzerují. Probouzet se na cvrčky, štěkání psa nebo zvuk motorky může být… zajímavé, ale ne vždy příjemné.

Budíky, které stojí za vyzkoušení:

• Slow Rise: Nevyvolá sice fyzické cukání, ale má zvláštní, až strašidelnou atmosféru. Zní jako melodie z hrací skříňky v opuštěném domě. Záleží na vašem vkusu.
• Summit: Poněkud chaotický a matoucí, zní jako hudba z dětské sportovní hry. Není vyloženě špatný, ale spíše zvláštní.
• Twinkle: Zní jako začátek hitu „All I Want for Christmas Is You“. Pokud vám nevadí poslouchat vánoční písně od listopadu do ledna, tohle by mohlo být pro vás. Melodický a rozpoznatelný.
• Playtime: Popisuje se jako „sloužící realitě Big Comfy Couch Clock Stretch“. Je to docela chytlavá melodie, která má potenciál zlepšit náladu.
• Night Owl: Zní jako demo Owl City. Má moderní, elektronický zvuk, který je pro mnoho lidí příjemný a povzbudivý.
• By the Seaside: Jeden z několika budíků, které zní jako hudba ze Super Mario Bros. Mohl by být klidně hudbou na pozadí mini-hry. Příjemný a relaxační tón.
• Silk: Zní jako intro k písni Charli XCX. Má hladký, moderní a chytlavý rytmus. Může být dobrou volbou pro ty, kteří preferují něco s nádechem popu.
• Uplift: Příjemná melodie, která zní, jako by byla zahrána na keltskou harfu. Je to uklidňující a pozitivní tón, který vás jemně vytrhne ze spánku. Často se lidem zasekává v hlavě v dobrém slova smyslu.

Melodické vs. drsné budíky: Co je lepší pro vaše probuzení?

Jak už jsme zmínili, výzkum Dr. Stuarta McFarlana jasně ukazuje, že melodické budíky jsou pro probouzení mnohem lepší než ty drsné a pronikavé. Zde je stručné srovnání:

Zvolte si zvuk, který vás probudí jemně a pozitivně, namísto toho, aby vás vystřelil z postele s bušícím srdcem. Melodické budíky vám mohou pomoci začít den s klidem a lepší náladou.

Často kladené otázky o budících na iPhone

Kde mohu najít bezplatné vyzváněcí tóny budíku pro iPhone?

Váš iPhone má předinstalovanou širokou škálu zvuků budíku, které jsou zcela zdarma a okamžitě k dispozici v aplikaci Hodiny. Tyto zvuky najdete v nastavení každého budíku pod položkou „Zvuk“. I když existují aplikace třetích stran, které nabízejí další tóny (některé zdarma, jiné placené), nejjednodušší a nejspolehlivější volbou jsou vestavěné zvuky.

Mohu nastavit budíky ručně namísto použití Siri?

Ano, rozhodně! Můžete snadno nastavit a upravit všechny své budíky ručně přímo v aplikaci Hodiny. Siri je sice pohodlná pro rychlé nastavení, ale pokud chcete mít plnou kontrolu nad zvukem budíku nebo jinými detaily, ruční nastavení je vždy nejlepší volba.

Proč Siri stále používá „Radial“ jako výchozí zvuk budíku, i když jsem ho změnil na „Radar“?

Siri má tendenci používat systémový výchozí zvuk (jako „Radial“ v iOS 17) pro nové budíky, které vytvoří. I když si ručně změníte zvuk u existujících budíků, Siri si tuto preferenci pro nové budíky nepamatuje. Neexistuje přímé nastavení, které by změnilo výchozí zvuk, který Siri používá. Řešením je buď ručně změnit zvuk budíku po jeho vytvoření Siri, nebo vytvářet budíky přímo v aplikaci Hodiny, pokud chcete mít vždy specifický zvuk od začátku.

Jsou melodické budíky lepší než ty drsné?

Podle výzkumu Dr. Stuarta McFarlana z Royal Melbourne Institute of Technology jsou melodické budíky pro probuzení skutečně lepší. Pomáhají snižovat spánkovou setrvačnost (ranní ospalost a dezorientaci) a vedou k příjemnějšímu a pozitivnějšímu probuzení. Drsná a pronikavá pípání, jako je „Radar“, mohou naopak vyvolávat stres a úzkost.

Závěr

Výběr správného zvuku budíku na iPhonu je malý, ale významný krok k lepšímu ránu a celkově lepšímu dni. Zapomeňte na šokující „Radar“ a prozkoumejte bohatou nabídku melodických a příjemných tónů, které váš iPhone nabízí. Experimentujte s různými zvuky, abyste našli ten, který vás probudí jemně a s úsměvem. Vždyť začít den s klidem a pozitivní náladou je ten nejlepší způsob, jak se vypořádat s výzvami, které nás čekají. Vaše ráno si zaslouží být příjemné!

Chceš-li si přečíst další články podobné jako iPhone budíky: Jak se budit lépe?, navštiv kategorii Technologie.